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Oferta de pollo frito al horno WW

Oferta de pollo frito al horno WW


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Precaliente el horno a 375 grados.

Forre una bandeja para cocinar con papel de aluminio; rocíe con aceite de oliva.

Cree la mezcla de pan rallado combinando el pan rallado, el pimentón, 1 cucharadita de mostaza en polvo, sal kosher, 1/2 cucharadita de pimienta negra gruesa y tomillo en un tazón y mezcle hasta que estén bien combinados.

En un recipiente aparte, bata el huevo hasta que quede suave.

Sumerja los filetes de pollo en la mezcla de huevo, luego cúbralos con la mezcla de pan rallado y colóquelos en una sola capa en la bandeja para hornear galletas.

Hornee los filetes de 15 a 20 minutos, volteándolos una vez, hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y la capa esté dorada.

Mientras se cocinan los filetes de pollo, cree una salsa ranch de yogur griego combinando en un recipiente aparte el yogur griego descremado, la salsa Worcestershire, el jugo de limón, 1/2 cucharadita de mostaza en polvo, sal de apio, 1/2 cucharadita de pimienta negra y ajo en polvo. Batir los ingredientes con un tenedor hasta que quede suave / mezclado.

Sirva los filetes de pollo con salsa ranch.


Receta de pollo frito al horno estilo sureño de WeightWatchers

Ingredientes
1 libra (cuatro piezas de 4 oz) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3/4 taza de migas de hojuelas de maíz
1/2 taza de harina para todo uso
3 onzas de suero de leche
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (o al gusto)
1/4 cucharadita de sal de mesa


Preparación
1. Precalienta el horno a 365º F.
2. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 8x8x2 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
3. En un tazón mediano, combine la harina, la pimienta de cayena y la sal.
4. Coloque el suero de leche y las migas de hojuelas de maíz en dos tazones poco profundos separados.
5. Enrolle las mitades de pechuga de pollo en la mezcla de harina, cubriendo uniformemente cada lado.
6. Luego sumerja el pollo en suero de leche y luego en las migas de hojuelas de maíz.
7. Coloque las pechugas de pollo rebozadas en la fuente para hornear preparada.
8. Hornee en el horno durante unos 20 minutos (hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado).

Una porción es de aproximadamente 150 gramos.

¿Cuántos puntos de Weight Watchers en una receta de pollo frito al horno al estilo sureño?
PUNTOS WW por ración: 4
Información nutricional por ración: 209 calorías, 1,8 g de grasa, 0,6 g de fibra


Receta de pollo frito al horno estilo sureño de WeightWatchers

Ingredientes
1 libra (cuatro piezas de 4 oz) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3/4 taza de migas de hojuelas de maíz
1/2 taza de harina para todo uso
3 onzas de suero de leche
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (o al gusto)
1/4 cucharadita de sal de mesa


Preparación
1. Precalienta el horno a 365º F.
2. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 8x8x2 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
3. En un tazón mediano, combine la harina, la pimienta de cayena y la sal.
4. Coloque el suero de leche y las migas de hojuelas de maíz en dos tazones poco profundos separados.
5. Enrolle las mitades de pechuga de pollo en la mezcla de harina, cubriendo uniformemente cada lado.
6. Luego sumerja el pollo en suero de leche y luego en las migas de hojuelas de maíz.
7. Coloque las pechugas de pollo rebozadas en la fuente para hornear preparada.
8. Hornee en el horno durante unos 20 minutos (hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado).

Una porción es de aproximadamente 150 gramos.

¿Cuántos puntos de Weight Watchers en una receta de pollo frito al horno al estilo sureño?
PUNTOS WW por ración: 4
Información nutricional por ración: 209 calorías, 1,8 g de grasa, 0,6 g de fibra


Receta de pollo frito al horno estilo sureño de WeightWatchers

Ingredientes
1 libra (cuatro piezas de 4 oz) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3/4 taza de migas de hojuelas de maíz
1/2 taza de harina para todo uso
3 onzas de suero de leche
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (o al gusto)
1/4 cucharadita de sal de mesa


Preparación
1. Precalienta el horno a 365º F.
2. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 8x8x2 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
3. En un tazón mediano, combine la harina, la pimienta de cayena y la sal.
4. Coloque el suero de leche y las migas de hojuelas de maíz en dos tazones poco profundos separados.
5. Enrolle las mitades de pechuga de pollo en la mezcla de harina, cubriendo uniformemente cada lado.
6. Luego sumerja el pollo en suero de leche y luego en las migas de hojuelas de maíz.
7. Coloque las pechugas de pollo rebozadas en la fuente para hornear preparada.
8. Hornee en el horno durante unos 20 minutos (hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado).

Una porción es de aproximadamente 150 gramos.

¿Cuántos puntos de Weight Watchers en una receta de pollo frito al horno al estilo sureño?
PUNTOS WW por ración: 4
Información nutricional por ración: 209 calorías, 1,8 g de grasa, 0,6 g de fibra


Receta de pollo frito al horno estilo sureño de WeightWatchers

Ingredientes
1 libra (cuatro piezas de 4 oz) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3/4 taza de migas de hojuelas de maíz
1/2 taza de harina para todo uso
3 onzas de suero de leche
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (o al gusto)
1/4 de cucharadita de sal de mesa


Preparación
1. Precalienta el horno a 365º F.
2. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 8x8x2 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
3. En un tazón mediano, combine la harina, la pimienta de cayena y la sal.
4. Coloque el suero de leche y las migas de hojuelas de maíz en dos tazones poco profundos separados.
5. Enrolle las mitades de pechuga de pollo en la mezcla de harina, cubriendo uniformemente cada lado.
6. Luego sumerja el pollo en suero de leche y luego en las migas de hojuelas de maíz.
7. Coloque las pechugas de pollo rebozadas en la fuente para hornear preparada.
8. Hornee en el horno durante unos 20 minutos (hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado).

Una porción es de aproximadamente 150 gramos.

¿Cuántos puntos de Weight Watchers en una receta de pollo frito al horno al estilo sureño?
PUNTOS WW por ración: 4
Información nutricional por ración: 209 calorías, 1,8 g de grasa, 0,6 g de fibra


Receta de pollo frito al horno estilo sureño de WeightWatchers

Ingredientes
1 libra (cuatro piezas de 4 oz) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3/4 taza de migas de hojuelas de maíz
1/2 taza de harina para todo uso
3 onzas de suero de leche
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (o al gusto)
1/4 de cucharadita de sal de mesa


Preparación
1. Precalienta el horno a 365º F.
2. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 8x8x2 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
3. En un tazón mediano, combine la harina, la pimienta de cayena y la sal.
4. Coloque el suero de leche y las migas de hojuelas de maíz en dos tazones poco profundos separados.
5. Enrolle las mitades de pechuga de pollo en la mezcla de harina, cubriendo uniformemente cada lado.
6. Luego sumerja el pollo en suero de leche y luego en las migas de hojuelas de maíz.
7. Coloque las pechugas de pollo rebozadas en la fuente para hornear preparada.
8. Hornee en el horno durante unos 20 minutos (hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado).

Una porción es de aproximadamente 150 gramos.

¿Cuántos puntos de Weight Watchers en una receta de pollo frito al horno al estilo sureño?
PUNTOS WW por ración: 4
Información nutricional por ración: 209 calorías, 1,8 g de grasa, 0,6 g de fibra


Receta de pollo frito al horno estilo sureño de WeightWatchers

Ingredientes
1 libra (cuatro piezas de 4 oz) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3/4 taza de migas de hojuelas de maíz
1/2 taza de harina para todo uso
3 onzas de suero de leche
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (o al gusto)
1/4 cucharadita de sal de mesa


Preparación
1. Precalienta el horno a 365º F.
2. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 8x8x2 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
3. En un tazón mediano, combine la harina, la pimienta de cayena y la sal.
4. Coloque el suero de leche y las migas de hojuelas de maíz en dos tazones poco profundos separados.
5. Enrolle las mitades de pechuga de pollo en la mezcla de harina, cubriendo uniformemente cada lado.
6. Luego sumerja el pollo en suero de leche y luego en las migas de hojuelas de maíz.
7. Coloque las pechugas de pollo rebozadas en la fuente para hornear preparada.
8. Hornee en el horno durante unos 20 minutos (hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado).

Una porción es de aproximadamente 150 gramos.

¿Cuántos puntos de Weight Watchers en una receta de pollo frito al horno al estilo sureño?
PUNTOS WW por ración: 4
Información nutricional por ración: 209 calorías, 1,8 g de grasa, 0,6 g de fibra


Receta de pollo frito al horno estilo sureño de WeightWatchers

Ingredientes
1 libra (cuatro piezas de 4 oz) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3/4 taza de migas de hojuelas de maíz
1/2 taza de harina para todo uso
3 onzas de suero de leche
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (o al gusto)
1/4 cucharadita de sal de mesa


Preparación
1. Precalienta el horno a 365º F.
2. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 8x8x2 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
3. En un tazón mediano, combine la harina, la pimienta de cayena y la sal.
4. Coloque el suero de leche y las migas de hojuelas de maíz en dos tazones poco profundos separados.
5. Enrolle las mitades de pechuga de pollo en la mezcla de harina, cubriendo uniformemente cada lado.
6. Luego sumerja el pollo en suero de leche y luego en las migas de hojuelas de maíz.
7. Coloque las pechugas de pollo rebozadas en la fuente para hornear preparada.
8. Hornee en el horno durante unos 20 minutos (hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado).

Una porción es de aproximadamente 150 gramos.

¿Cuántos puntos de Weight Watchers en una receta de pollo frito al horno al estilo sureño?
PUNTOS WW por ración: 4
Información nutricional por ración: 209 calorías, 1,8 g de grasa, 0,6 g de fibra


Receta de pollo frito al horno estilo sureño de WeightWatchers

Ingredientes
1 libra (cuatro piezas de 4 oz) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3/4 taza de migas de hojuelas de maíz
1/2 taza de harina para todo uso
3 onzas de suero de leche
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (o al gusto)
1/4 cucharadita de sal de mesa


Preparación
1. Precalienta el horno a 365º F.
2. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 8x8x2 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
3. En un tazón mediano, combine la harina, la pimienta de cayena y la sal.
4. Coloque el suero de leche y las migas de hojuelas de maíz en dos tazones poco profundos separados.
5. Enrolle las mitades de pechuga de pollo en la mezcla de harina, cubriendo uniformemente cada lado.
6. Luego sumerja el pollo en suero de leche y luego en las migas de hojuelas de maíz.
7. Coloque las pechugas de pollo rebozadas en la fuente para hornear preparada.
8. Hornee en el horno durante unos 20 minutos (hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado).

Una porción es de aproximadamente 150 gramos.

¿Cuántos puntos de Weight Watchers en una receta de pollo frito al horno al estilo sureño?
PUNTOS WW por ración: 4
Información nutricional por ración: 209 calorías, 1,8 g de grasa, 0,6 g de fibra


Receta de pollo frito al horno estilo sureño de WeightWatchers

Ingredientes
1 libra (cuatro piezas de 4 oz) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3/4 taza de migas de hojuelas de maíz
1/2 taza de harina para todo uso
3 onzas de suero de leche
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (o al gusto)
1/4 cucharadita de sal de mesa


Preparación
1. Precalienta el horno a 365º F.
2. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 8x8x2 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
3. En un tazón mediano, combine la harina, la pimienta de cayena y la sal.
4. Coloque el suero de leche y las migas de hojuelas de maíz en dos tazones poco profundos separados.
5. Enrolle las mitades de pechuga de pollo en la mezcla de harina, cubriendo uniformemente cada lado.
6. Luego sumerja el pollo en suero de leche y luego en las migas de hojuelas de maíz.
7. Coloque las pechugas de pollo rebozadas en la fuente para hornear preparada.
8. Hornee en el horno durante unos 20 minutos (hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado).

Una porción es de aproximadamente 150 gramos.

¿Cuántos puntos de Weight Watchers en una receta de pollo frito al horno al estilo sureño?
PUNTOS WW por ración: 4
Información nutricional por ración: 209 calorías, 1,8 g de grasa, 0,6 g de fibra


Receta de pollo frito al horno estilo sureño de WeightWatchers

Ingredientes
1 libra (cuatro piezas de 4 oz) de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
3/4 taza de migas de hojuelas de maíz
1/2 taza de harina para todo uso
3 onzas de suero de leche
1/2 cucharadita de pimienta de cayena (o al gusto)
1/4 de cucharadita de sal de mesa


Preparación
1. Precalienta el horno a 365º F.
2. Cubra ligeramente una fuente para hornear de 8x8x2 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
3. En un tazón mediano, combine la harina, la pimienta de cayena y la sal.
4. Coloque el suero de leche y las migas de hojuelas de maíz en dos tazones poco profundos separados.
5. Enrolle las mitades de pechuga de pollo en la mezcla de harina, cubriendo uniformemente cada lado.
6. Luego sumerja el pollo en suero de leche y luego en las migas de hojuelas de maíz.
7. Coloque las pechugas de pollo rebozadas en la fuente para hornear preparada.
8. Hornee en el horno durante unos 20 minutos (hasta que el pollo esté tierno y ya no esté rosado).

Una porción es de aproximadamente 150 gramos.

¿Cuántos puntos de Weight Watchers en una receta de pollo frito al horno al estilo sureño?
PUNTOS WW por ración: 4
Información nutricional por ración: 209 calorías, 1,8 g de grasa, 0,6 g de fibra


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